co z ryzem

Cwicz. jedz duzo zeby waga szla, jedz bialko te ok 2g/kg masy ciala i bedzie dobrze. Czy na sniadanie zjesz chleb z jajkiem czy kure z ryzem czy twarog z makaronem i owocami czy inne cudo co tam lubisz to nie ma roznicy przeciez. Wazne zebys byl na plusie kalorycznym. Za pare lat bedziesz liczyl dokladniej

no ok bede zamieniał kasze z ryzem, ziemniakami,mieso tez mozna zamieniac ale nie mam pomysłu jak zbić te białko ,co ujme to zaraz kalorie mocno spadają i co chce dodac to i tak te białko rośnie.

[...] dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowalem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) praktycznie tylko losoś kurczal z ryzem tyńczyk 11)przewidziane finanse na cykl 500 zl 12) uwagi i sugestie no chcialbym soe dowiedzieć to co napisalem w pierwszym poście

Możesz zjeść wszystko to, na co masz ochotę, byle by ten posiłek składał się z pełnowartościowych produktów, dobrych źródeł węglowodanów + białka. Ja np po treningu lubie jeść coś na słodko, nie przełknąłbym kury z ryżem :D dlatego jem 120g kaszy jaglanej + 1 owoc(jabłko, gruszka albo 20-30g rodzynek/żurawiny) + 40g wpc :)). Aaa, twaróg to nie [...]

Tak wiem, dlatego na wakacje mam zaplanowane coś takiego rodzaju jak 1 posiłek 200g owsianki, 2 posiłek sałatka owocowa/jakaś rybka, 3(obiad) co mama ugotuje :D zazwyczaj jest to wołowina(koło 100g) czy kurczak z ryżem/ziemniakami, 3 posiłek Baton Booster - 100 g 4 posiłek to ryż/makaron z owocami od 100 do 350 gram a 5 posiłek to ser biały do [...]

[...] kurczakiem gotowanym na parze wiec ogranicze tluszcze , jako przedtreningowy dam platki owsiane z mlekiem bo lepiej pasuje mi od jogurtu, 1 posilek bedzie w formie omletu z ryzem a w 2 dodam jedno jajko z rana co zwiekszy ilosc bialka i doda troche tluszczy poza tym masło zamiast serka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23d1f65363ed485da18f84078f18848c.png

[...] wlasnym puszka 2 posilek jogurt owocowy 150g/20g otrebow 3 posilek wątroba 150g/surówka 4 posilek jabłko+ 20g otrebow z woda 5 posilek serek wiejski 200g 1 posilek płatki kukurydziane 50g/250ml mleka 2 posilek serek homogenizowany/20g otrebow 3 posilek zupa pomidorowa z ryzem 400g 4 posilek jabłko+ 20g otrebow z woda 5 posilek ser biały 200g

ludzie jak zjesz kuraka z ryzem to czujesz ze jadłeś a jak zjesz 7 capsów amino to co poczujesz? tak ciezko zjesc w szkole banana albo kanapke

yyyy, jaka dieta ? na mase czy redukcja ? Co do ryzu to zobacz jakas ksiazke z chinszczyzna, oni chyba osiagneli mistrzostwo w potrawach z ryzem :)

Urozmaicam sobie dietę. Czasem w Obiad mam tuńczyka z ryżem i warzywkami, jako obiad 2 lub kolacje mam rybę (staram się jeść 1/2 w tyg) Smaże na maśle lub oliwie to zależy od funduszy bo Oliwa trochę hajsu pobiera :-D Nie czuje się zmęczonym, nie chodzę głody wiec kalorie chyba Okey, ale jeżeli mówicie że mało to mogę podbić, zobaczymy co będzie [...]

wiesz co, bede wracal z Gdanska z imprezy do Warszawy wiec bedzie mi wszystko jedno nie musi byc kurczak z ryzem

Miód prawidziwy, danio razem z ryżem (wygodni i smacznie) ale jak trzeba będzie to wywalę, twaróg lepiej się je z mlekiem wg mnie. Co wywalić albo zmniejszyć jeżeli węgli za dużo?

Dzięki za odpowiedzi :D Myślicie, że jak dam kurczaka z ryżem po treningu to wbiję na masę. Jestem trochę szczupły co widać z wagi i wzrostu.

Co mam pić podczas treningu, bo woda podobno jest zła i trzeba coś z węglowodanami. I czy mogę jeść trochę mniej w dniach nie treningowych, czyli środa, sobota i niedziela. Chodzi mi głównie o tego kurczaka z ryżem.

1.Pierwsze pytanie to czy mogę jeść to samo po trenigu co na posiłek przedtreningowy?Np.kurczak z ryżem,jakaś ryba itd. 2.Czy na ostatni posiłek wystarczy jeść parę plasterków chudego twarogu z olejem lnianym lub parę jajek na miękko?Czy coś innego jadać? 1. Można ale wiedz że jeśli tylko o posiłki przed i po treningowe dbasz a resztę olewasz to [...]

po prostu w niektórych sytuacjach tuńczyk w sosie z ryzem,czy co innego tam akurat przy sobie mam wygląda osobliwie. ale ci co mnie znaja sie przyzwyczaili juz. jak ci sie nudzi jedzenie: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=przepisy+na+ zdr! Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-18 10:16:36

no Omega-3 to standart, wcinam cały czas. Co do gainera, jest to konkretnie BULK 50 na 50, i jest to dla mnie po basenie bardzo praktyczne bo nie musze gotowac kuraka z ryżem.

A co do produktów, to spoko, widzę migdały są w diecie więc finansowo jest dobrze. Więcej zdrowych tłuszczy, wystarczy, że do posiłku 2 x np. kurczak z ryżem polejesz 10-15 g oliwy z oliwek i już masz prawie tłuszcze z głowy. A węgle to makaron możesz dać, ziemniaki.

zalezy co rozumiesz pod pojeciem dieta, bo jak precyzyjnie wyliczone ilosci kurczaka z ryzem-to oczywiscie da sie bez takiej diety wiele osiagnąc. Jesli natomiast mowimy o zdrowych nawykach zywieniowych, pewnej przemyslanej koncepcji kompozycji posilków w kwestii i iloscioweej i jakosciowej - to bez tego nic nie osiągniesz, albo osiągniesz [...]

To co mógłbym jeść w szkole ? przecież kurczaka z ryżem nie wezmę xD